Go Back   Njomnt Forum > مواقع طبخ - اكلات اطباق - التغذيه والصحه > رجيم - وصفات للرجيم - منتدى رجيم - اكلات رجيم 2014 - افضل رجيم

رجيم - وصفات للرجيم - منتدى رجيم - اكلات رجيم 2014 - افضل رجيم رجيم سريع المفعول 2014 - رجيم صحي , رجيم بالماء - رجيم اللبن - رجيم في اسبوع - وصفات تنحيف 2015 - خلطات سعوديه - رجيم للتنحيف للكرش - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف - وصفات دايت



Reply
 
LinkBack Thread Tools
Old 05-13-2011, 01:03 PM   #1

Default احدث رجيم 2012 - رجيم حديث , رجيم العلماء 2012 , رجيم الألوان


احدث رجيم 2012 - رجيم حديث , رجيم العلماء 2012 , رجيم الألوان
احدث رجيم 2012 - رجيم حديث , رجيم العلماء 2012 , رجيم الألوان

يؤكد واضعو "ريجيم الألوان " أنه الطريقة المفضلة لتخفيض الوزن دون الضرر بالصحة وهو يقوم على مبدأ اختيار مقومات الوجبات اليومية الثلاث حسب الألوان الرمزية الأربعة وهي:


اللون الأزرق:


ويضم تحت جناحه الحليب ومشتقاته.


اللون الأحمر:


اللحوم على أنواعها والبيض.


اللون الأخضر:


الخضراوات والفاكهة الطازجة والمطبوخة
ومن المفترض حسب قاعدة ريجيم الألوان الاهتمام بمقدار الطاقة الحرارية التي توفرها الوجبات الثلاث لكل يوم فلا تزيد عن 1400 سعر حرارى كذلك يجب الانتباه إلى محتويات كل واحدة من الوجبات الأساسية "الإفطار، الغداء، العشاء" على أن تضم العناصر الأربعة دون استثناء.


الإفطار:


شاى أو قهوة "بدون سكر"، خبز "30 جرام"، زبدة "5جرامات"، جبنة غير دسمة"30 جرامًا"، حبة فاكهة "125جرامًا".
المجموع 330 وحدة حرارية ويمكن إضافة:
كوب من اللبن الرائب أو مائة جرام من الجبنة منزوعة الدسم.


الغداء:


أخضر: جزر وجريب فروت "60" سعرًا حراريًا تؤكل نيئة.


أحمر: 125 جرامًا من اللحم المشوى مع قليل من البصل والفطر = 250 سعراً حرارياً.


شوربة السبانخ "سعة كوب واحد" = 40 سعراً حرارياً.


أزرق: نصف كوب من الحليب منزوع الدسم، بيضة واحدة مسلوقة.


جيدًا = 125 سعرًا حراريًا.


العشاء:


أحمر 100 جرام سمك مشوى غير دسم = 100 سعر حرارى.


البرتقالي: سلطة ملفوف مع بقدونس "سعة كوب متوسط الحجم" = 60 سعرًا حراريًا.


أزرق: كوب من اللبن منزوع الدسم مع قليل من الفريز = 100 سعر حراري.


أخضر: 200 جرام من الشمام نصف ثمرة جريب فروت = 120 سعرًا حراريًا.


الإفطار + الغداء + العشاء = 1185 وحدة حرارية


:. ( اقرأ ايضا ) مواضيع ذات صله ( Related posts ) .:



Other amazing related posts you might like.

0 تنظيف المطبخ 2011 صور كيفيه تنظيف المطبخ 2012 كيفيه العنايه بالمطبخ
0 مهارات كريستيانو رونالدو 2011 تحميل فيديو كريستيانو رونالدو في ريال مدريد 2012 فيديو كريستيانو رونال
0 اصباغ روعة للحوائط 2011 , كولكشن دهانات روعة للمنازل دهانات للحائط 2012 ، اصباغ روعة
0 ديكورات فرساتشي ‎2012 - ديكور دهانات فرساتشي‎ - ديكورات من فرساتشي ‎ 2011
0 توبيكات ملونه للماسنجر 2011 - توبيكات ماسنجر - توبيكات حب
0 دهانات غرف الاطفال 2011 صور رسومات غرف الأطفال ، بويات غرف أطفال 2012 اصباغ غرف الأولاد
0 شيلات 2011 شيلة ذيب العبيدي بقدوم الملك عبدالله من المغرب اداء عبدالهادي ال سعد جديد
0 برنامج التسجيل لجداره جداره 2011 - برنامج التسجيل لجداره جداره 2011 - برنامج التسجيل لجداره جداره 20
0 الملوثات الصناعيه 2012 بحث عن الملوثات الصناعيه , موضوع عن الملوثات الصناعيه , معلومات عن الملوثات ا
0 إعفاء مدير صندوق تنمية الموارد البشرية 1432 - اسم المدير الجديد لصندوق تنمية الموارد البشرية 2011

yahoo lover is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On

Forum Rules

نجوم - 2014 - 2015 - فساتين 2014 - اخبار - وظائف - قصص مكتوبه - صور 2014 - اسعار فنادق - تسريحات 2014 - العناية بالبشرة - تجهيزات العروس - مكياج - ازياء 2014 - فساتين سهره 2014 - طبخات بالصور - حلى بالصور 2014 - ديكورات 2014 - اثاث 2014 - دهانات 2014 - عروض 2014 - توبيكات ملونه - اسعار الجوال - رسائل مسجات - رمزيات بلاك بيري 2014 - برودكاست 2014 - سامسونج جالكسي - سيارات 2014 - اسعار سيارات - قصات شعر 2014


The time now is 10:23 PM.


العاب فلاش
بلاك بيري
العاب ماريو
لعبة ماريو
العاب تلبيس
العاب طبخ
العاب باربي
لعبة باربي
سبونج بوب
العاب دورا
العاب سيارات
العاب ذكاء
صور 2014
صور شباب
فيسات بلاك بيري
نشر البن
العاب بنات
صور حب
صور ٢٠١٤
صور٢٠١٤
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.