Go Back   Njomnt Forum > مواقع طبخ - اكلات اطباق - التغذيه والصحه > رجيم - وصفات للرجيم - منتدى رجيم - اكلات رجيم 2014 - افضل رجيم

رجيم - وصفات للرجيم - منتدى رجيم - اكلات رجيم 2014 - افضل رجيم رجيم سريع المفعول 2014 - رجيم صحي , رجيم بالماء - رجيم اللبن - رجيم في اسبوع - وصفات تنحيف 2015 - خلطات سعوديه - رجيم للتنحيف للكرش - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف - وصفات دايت



Reply
 
LinkBack Thread Tools
Old 05-13-2011, 01:03 PM   #1

Default علاج السمنة 2012 , اسرع وسيلة لانقاص الوزن - علاجات السمنة للتخسيس


علاج السمنة 2012 , اسرع وسيلة لانقاص الوزن - علاجات السمنة للتخسيس
علاج السمنة 2012 , اسرع وسيلة لانقاص الوزن - علاجات السمنة للتخسيس

كثير من الناس ( وخاصة النساء ) يسألون عن علاجات للسمنة
والتي أصبحت ( اي السمنة ) ظاهرة متزايدة في السنين الأخيرة في العالم المتحظر ..


وللأسف أن كثير من الناس يستخدم أنظمة غذائية كـُـتابها تجاريون همهم المكسب المادي ... وقد حقق الكثير منهم أموال طائلة بمثل هذه الكتب .

فتجدهم في مقدمات هذا الكتب يجتهدون في اثبات أن نظامهم هذا جربه الكثير وهم يسعدون الآن بحياة ملؤها النشاط والحيوية !!! وأن نظامه هو الصحي وغيره أنظمة ضارة !!

بغض النظر عن صحة ما يدعونه ..... وبغض النظر عن هل هذا النظام أو ذاك ضار أو نافع

فهذا لا يهمني

ولكن الذي يهمني أن اقوله في هذه الأنظمة أن جميعها يفشل مع مستخدميها

فتجده بالفعل ينزل من وزنه ..... ولكن سرعان ما يعود إلى نفس وزنه إن لم يكن ازيد مما كان عليه بعد عدة اشهر أو بالكثير جدا بعد سنة !!!

إذن ما هو العلاج النافع ؟؟؟

أقول وبالله التوفيق أن العلاج النافع بإذن الله :

الخطوة الأولى : كـُـل كل شيء .... ولا تحرم نفسك ... فالحرمان قد يسبب لك أزمات نفسية ...

ولكن ..

كل ثلث أكلك المعتاد .... أي قم من الطعام قبل أن تشبع ....

وللتغلب على هذا عليك بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء قبل الأكل بدقائق فهو يساعدك على الشبع

كيف تعرف ثلث طعامك ؟

أنت تقدر هذا ..... فإن ظننت انك ستاكل من هذه السفرة عشر ملاعق مثلا فاجعلها ثلاث فقط وقم مباشرة عن الطعام ....

تذكر أن اهم شيء أن تقوم وأنت ما شبعت من الطعام

قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .

والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية : تجنب بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ...

وليس فقط هي بل هناك امور كثيرة ولكني اركز على هذه المشروبات لاشتهارها وكثرة شاربيها ...

إن كنت من محبيها ولا تستطيع الإمتناع عنها .... فخفف منها شيء فشيء ..... ولكن لابد أن تمتنع عنها ... ضع في مخيلتك وقت محدد للإمتناع عنها والأفضل أن لا يزيد عن شهر ..

عموما .... تجنب أكل السكريات وحاول أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم نفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة : وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي

الرياضة

ليكن لك جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن خمسة كيلو مترات .... وهي تعادل تقريبا ساعة واحدة زمنية إن كان مشيك سريع نوعا ما ( يعني نصف ساعة رايح ونصف ساعة راجع ) .

في أول الأمر قد لا تستطيع .... ولكن تدرج في هذا الأمر ... فمثلا الثلاثة أيام الأولى نصف ساعة وتزيد كل يوم شيء قليل ... وهكذا

ملاحظة : لا تلزم نفسك في المشي أنك لابد أن تمشي في منطقة معينة وببدلة رياضة ( وإن كان هذا هو الأفضل ) ، فالألزام قد يجعلك تتكاسل بعد فترة عن الرياضة وتتركها ........ ولكن إذا جاء وقت رياضتك ( وأقصد رياضة المشي ) فانطلق من أي مكان وبأي لبس ولكن اعتني بلبس حذاء خاصة برياضة المشي لأنها مهمة ولأن الأحذية الأخرى قد تتعبك في المشي .

هذا هو برنامجي الغذائي فقط

وسترى بداية نتائجه بعد شهر تقريبا ... يبدأ بطيئا ثم يتسارع ..

لن اقول لك أنك ستنزل سبعة كيلوا أو عشرة كيلو كما يقولون .... لا

ولكن الذي أجزم به

أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا

نصيحة :

لا تلتفت لكثير من كتب الأنظمة الغذائية حتى لو قال لك أن كاتبها دكتور أو بروفيسور متخصص

فأغلبها بالفعل ترى نتائجه في نزول الوزن .... ولكنه قد اضر بالجسم لأنه قد حرم بعض أجزاء الجسم من فيتامينات هي في حاجة إليها وسبب أمراضا نفسية قد تسبب مشاكل اسرية !!.



:. ( اقرأ ايضا ) مواضيع ذات صله ( Related posts ) .:



Other amazing related posts you might like.

0 تغليف الهدايا 2011 اجمل طرق تغليف الهدايا بالصور 2011 طريقة تغليف الهدايا
0 أطباق رمضانيه مضمونه 2011 مجربه مصوره تحميل كتاب طبخ طريقة عمل مكعبات حلى الاولكر بالصور
0 صور الوان جدران 2011 صور ديكورات طبيعية اجنبيه 2011 - صور اصباغ حجرية 2011 - صور الديكورات
0 رسوم على الجدران 2011 رسم قرافيتي على جدار غرفة 2011 طريقة مبتكرة لدهانات الغرف , صممى غرفتك بنفسك
0 وظائف رجاليه يوم الخميس 10 / 3 / 2011 ‏ ‏ ‏ وظائف رجاليه يوم الخميس 5 / 4 / 1432
0 صبغات شعر ايمو 2011 - صور اجمل صبغات شعر ايمو جديده - اجدد صبغات شعر الايمو 2012
0 توبيكات رومنسية 2011 - توبكات رومنسيه - توبيكات رومانسية 2012 - توبكات رومانسية 2011 - توبيك رومنسي
0 مدة صلاحية المكياج للبنات - مدة صلاحية المكياج - طرية معرفة ما هى مدة صلاحية المكياج
0 صور عاصفة غبارية هائلة الجمعة 20 ربيع الآخر 1432 - يوتيوب عاصفة ضخمة وهائلة فى المناطق في الكويت
0 شيلات صوتيه 2011 - شيلة صفحة الماضي 2011 - تحميل شيلة صفحة الماضي حسين العتيبي شيلات 2011

yahoo lover is offline   Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On

Forum Rules

نجوم - 2014 - 2015 - فساتين 2014 - اخبار - وظائف - قصص مكتوبه - صور 2014 - اسعار فنادق - تسريحات 2014 - العناية بالبشرة - تجهيزات العروس - مكياج - ازياء 2014 - فساتين سهره 2014 - طبخات بالصور - حلى بالصور 2014 - ديكورات 2014 - اثاث 2014 - دهانات 2014 - عروض 2014 - توبيكات ملونه - اسعار الجوال - رسائل مسجات - رمزيات بلاك بيري 2014 - برودكاست 2014 - سامسونج جالكسي - سيارات 2014 - اسعار سيارات - قصات شعر 2014


The time now is 05:15 PM.


العاب فلاش
بلاك بيري
العاب ماريو
لعبة ماريو
العاب تلبيس
العاب طبخ
العاب باربي
لعبة باربي
سبونج بوب
العاب دورا
العاب سيارات
العاب ذكاء
صور 2014
صور شباب
فيسات بلاك بيري
نشر البن
العاب بنات
صور حب
صور ٢٠١٤
صور٢٠١٤
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.